Тревога

[mau_ra]

Сохраню свой комментарий про тревогу.

У меня в жизни много тревоги, в основном по поводу правильности принятия решений. Я тревожусь покупать мебель, выступать публично, ходить к врачам, ездить за границу. Один раз я делала пересадку в аэропорту Франкфурта-на-Майне (один из самых больших в Европе), так скачала себе карту этого аэропорта будучи в России, так боялась заблудиться.

Что мне помогло?

1. Понимание, что испытывать тревогу при принятии решений — нормально. Я видела людей, кто принимает решения без тревоги, там либо много неверных решений, либо есть страховка в виде родителей/супругов/детей, кто все эти решения потом разгребает. Искать информацию, у всех спрашивать совета, искать в источниках и у авторитетов — нормально и правильно. Так и надо делать, другой вопрос, что у всех окружающих голос совещательный, у меня — решающий. Да, тревожная, но большая часть принятых мной решений в итоге оказывается правильной.

2. Проблема с принятием решений — часть депрессивной симптоматики. Лично я за фарму. С тревогой можно годами работать с психологом, а жить-то надо сейчас и желательно иметь нормальное качество жизни.

3. "Прежде, чем диагностировать у себя (подставить нужное) убедитесь, что вы не окружены идиотами". Адекватное ли начальство и окружение на работе? У меня было токсичное рабочее место, где меня критиковали одновременно за всё, что я делала (очень доброжелательно и на пользу мне, да-да) и за безынициативность.

4. Что произойдёт, если я приму неверное решение? В детстве за это ругали, а во взрослом возрасте мы всё-таки в других отношениях находимся. По моим наблюдениям, большая часть проблем во взрослом возрасте — это в худшем случае потерянные деньги. Но это мои деньги, никто не будет меня за их потерю ругать.
С работой сложнее, потому что многие руководители на работе самоутверждаются об подчинённых. Но опять же, начальник может не дать премию за ошибку, но не имеет права подчинённого унижать. Если унижает — уходить от такого руководителя.

5. Тревога — этап в жизни при получении нового опыта. Надо получать опыт, и тревога будет уменьшаться. Без нового опыта тревогу не убрать, поэтому его надо получать побольше, фарма в помощь.